Συνιστάται διάφορες μέθοδοι να χάσετε βάρος γρήγορα σε μια εβδομάδα. Όλα αυτά περιλαμβάνουν τον περιορισμό της χρήσης διαφόρων προϊόντων και την αύξηση της σωματικής δραστηριότητας. Εάν πρέπει να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά σε 7 ημέρες, χρησιμοποιείται μια αυστηρή διατροφή. Επιπλέον, πρέπει να θυμόμαστε ότι η απότομη απώλεια βάρους μπορεί να βλάψει την υγεία σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Δίαιτα για γρήγορη απώλεια βάρους
Όσον αφορά το ερώτημα πώς να χάσετε βάρος σε μια εβδομάδα, οι περισσότεροι εμπειρογνώμονες απαντούν σε ένα - αυτό απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Εκτός από τα περιτυλίγματα και τις ασκήσεις, χρησιμοποιούνται εκφράσεις διατροφής, χάρη στην οποία μπορείτε να απαλλαγείτε από 10 κιλά υπερβολικού βάρους σε 7 ημέρες. Ταυτόχρονα, πρέπει να τα αντέχουν εντελώς ταυτόχρονα και να τους αφήσουν σωστά.
Είδος σίκαλης
Το χυλό του φαγόπυρου δεν είναι ένα πιάτο θερμίδων, αλλά βοηθά να γεμίσει το σώμα για πολύ και γρήγορα. Η πείνα δεν είναι σχεδόν αισθητή. Υπάρχουν μόνο μούσλι στο μενού από το οποίο μαγειρεύεται το χυλό χωρίς λάδι, ζάχαρη και αλάτι. Μπορεί να συμπληρώσει τη διατροφή του 1 λίτρο του Lean Kefir. Θα πρέπει να πίνετε 1,5 λίτρα νερού κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Στο τέλος της εβδομάδας προστίθενται στο μενού μια μικρή ποσότητα δαμάσκηνων. Το υπερβολικό βάρος αρχίζει την τρίτη ημέρα. Η δίαιτα του φαγιού θεωρείται αποτελεσματική και ασφαλής. Μόνο έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες αντενδείκνυνται. Κεφίρ. Αυτός είναι ένας οικονομικός τρόπος απώλειας βάρους στον οποίο συνιστάται να πίνετε 0,5 λίτρα χωρίς λίπη -χωρίς λίπη την ημέρα. Επιπλέον, τα παρακάτω προϊόντα περιλαμβάνονται στη διατροφή:
- Λαχανικά - 400 g.
- Απόσβεση στήθους κοτόπουλου.
- Κάθε φρούτο - 0,5 kg.
- Τυρί Σπίτι - 300 g.
- 5 πατάτες που μαγειρεύονται με μπολ και χωρίς αλάτι.
Η έκτη ημέρα είναι μια ημέρα νηστείας στην οποία μόνο ο μεταλλικό νερό είναι μεθυσμένο. Την έβδομη ημέρα υπάρχουν 500 g φρούτα και 400 ml kefir στη διατροφή. Βγαίνουν από τη διατροφή προσεκτικά και σταδιακά εισάγουν προϊόντα υψηλής θερμίδας στο μενού.
παραπλανώ
Χρησιμοποιείται όταν πρέπει επειγόντως να χάσετε βάρος κατά αρκετά kg. Κάθε μέρα πρέπει να φάτε 1 κιλά λιπώδη τυρί cottage. Τρώτε σε μικρές μερίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αφού ένα άτομο έχει χρησιμοποιήσει αυτό το προϊόν, ένα άτομο είναι γρήγορα κορεσμένο και δεν πεινάει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πρέπει μόνο να φάτε τυρί cottage μέσα σε επτά ημέρες. Το νερό πρέπει να είναι πολύ μεθυσμένο και κατά προτίμηση μαγειρεμένο.
Μήλο
Μπορείτε να χάσετε 7 κιλά σε μια εβδομάδα. Θα πρέπει να τρώτε μόνο μήλα και να τρώτε έως 1 κιλά την ημέρα. Μπορούν να ψηθούν, να πολεμούν από αυτά και να πιέζουν το χυμό.
Πώς να διατηρήσετε το αποτέλεσμα, τα ελαττώματα ταχύτερη δίαιτα
Τα μειονεκτήματα των ταχύτερων δίαιτων περιλαμβάνουν ότι τα περισσότερα από αυτά οδηγούν σε έλλειψη χρήσιμων ουσιών στο σώμα: υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη, μέταλλα και βιταμίνες. Το πεπτικό σύστημα αρχίζει να υποφέρει από αυτό, ο πόνος εμφανίζεται στο στομάχι, η αδυναμία, η ζάλη, η ναυτία, η δυσκοιλιότητα, η καούρα μπορεί να αναπτυχθεί, η μνήμη και η απόδοση μειώνονται. Προκειμένου να διατηρηθεί το αποτέλεσμα μετά το τέλος της διατροφής, πρέπει επίσης να παρατηρήσετε μια υγιή, ισορροπημένη διατροφή και να μην μεταβείτε στην προηγούμενη διατροφή και να μην τρώτε υπερβολικά. Εάν ένα άτομο καταλαβαίνει ότι δεν μπορεί να φάει χρήσιμο φαγητό, είναι καλύτερο να μην αναζητήσετε τρόπους για να χάσετε βάρος γρήγορα.
Πόσο μπορείτε να χάσετε βάρος χωρίς να βλάψετε την υγεία;
Πολλοί ενδιαφέρονται για το πόσο μπορούν να χάσουν βάρος σε μια εβδομάδα χωρίς να βλάψουν την υγεία. Οι αυστηρές περιοριστικές δίαιτες είναι εξαιρετικά επικίνδυνες για την ανθρώπινη υγεία. Εάν η δίαιτα αποτελείται μόνο από 1 τύπο προϊόντος, το βάρος θα φύγει γρήγορα. Με αυτόν τον τρόπο, το σώμα γίνεται πρωτεΐνη και νερό, από τα οποία υπάρχει ο μυϊκός ιστός και τα λιπίδια για μια βροχερή μέρα. Δεν θα είναι δυνατόν να χάσετε βάρος χωρίς να καταστρέψετε την υγεία εάν πρέπει να απαλλαγείτε από 4 κιλά ή περισσότερο σε 7 ημέρες. Συνιστάται να χάσετε βάρος κατά 0,8-1 kg την εβδομάδα. Διαφορετικά, το σώμα θα βιώσει άγχος, το οποίο δείχνει αρνητικά την εμφάνιση και την υγεία ενός ατόμου.
Η μέρα αρχίζει σίγουρα με πρωινό. Μην αρνηθείτε τα σνακ. Τα καρύδια, το χαμηλό γιαούρτι, τα λαχανικά, τα κέντρα και τα φρούτα είναι κατάλληλα για αυτό. Τέτοια προϊόντα μειώνουν την πείνα. Τα γλυκά επιτρέπονται, αλλά μόνο υγιή: μέλι, ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας, αποξηραμένα φρούτα, κολοκύθια. Εάν είναι αδύνατο να απορρίψετε τη ζάχαρη, μπορείτε να την αντικαταστήσετε με καφέ όχι εξελιγμένο.
Πώς να σχεδιάσετε σωστά ένα μενού
Κατά τον προγραμματισμό ενός μενού για μια εβδομάδα, πρέπει να υπολογιστεί το περιεχόμενο των προϊόντων θερμίδων. Η διατροφή πρέπει να δημιουργηθεί έτσι ώστε η ενεργειακή αξία των πιάτων να μην υπερβαίνει το συνιστώμενο πρότυπο. Το μενού περιέχει αναγκαστικά πρωτεΐνες που περιέχονται σε κρέας, χαμηλά ψάρια και γαλακτοκομικά προϊόντα. Τέτοια τρόφιμα πρέπει να είναι δίαιτα κάθε μέρα. Το ίδιο ποσό πρέπει να είναι όσπρια και σιτηρά. Με τη βοήθειά τους, το σώμα είναι κορεσμένο με ενέργεια και πολύπλοκες υδατάνθρακες εναποτίθεται με τη μορφή ακροατή λίπους. Το κατά προσέγγιση μενού για την εβδομάδα παρέχει φαγητό 4 φορές την ημέρα. Μεταξύ αυτών πρέπει να φάτε μια μικρή χούφτα αποξηραμένων φρούτων ή ένα μήλο. Αυτό βοηθά να αποκτήσετε αρκετό και να ενεργοποιήσετε το μεταβολισμό. Όλα τα γεύματα θα πρέπει να περιέχουν πλεονεκτικές ουσίες, αλλά να τα διανείμουν λαμβάνοντας υπόψη τη δραστηριότητα του πεπτικού συστήματος:
- Μετά την αφύπνιση, το σώμα χρειάζεται ορυκτά, βιταμίνες και ενέργεια, έτσι ώστε το πρωινό να περιλαμβάνει κόκκους, φρούτα, ελαφριά πρωτεϊνικά προϊόντα, π.χ. Β. Τυρί cottage.
- Τα πεπτικά όργανα μπορούν να επεξεργαστούν μια μεγάλη ποσότητα τροφίμων για μεσημεριανό γεύμα. Τα πρώτα πιάτα, οι σούπες και τα προϊόντα κρέατος με ένα πιάτο από κόκκους, σαλάτες λαχανικών βρίσκονται στο μενού.
- Το βράδυ, οι πεπτικές διαδικασίες επιβραδύνουν. Για δείπνο είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε γαλακτοκομικά προϊόντα, λαχανικά και ψάρια στον ατμό.
Κατά προσέγγιση μενού για μια εβδομάδα με συνταγές
Υπάρχουν πολλές συνταγές για υγιή και νόστιμα πιάτα για απώλεια βάρους που βρίσκονται στο μενού για 7 ημέρες.
Δευτέρα
Για πρωινό μπορείτε να φάτε μια ομελέτα με τυρί και λαχανικά Cottage. Για να το μαγειρέψετε, απαιτούνται τα συστατικά:
- Αυγό - 2 τεμ.
- Χαμηλό τυρί cottage και σπανάκι - 50 g το καθένα.
- Φυτικό έλαιο - 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο.
Ανακατέψτε τα αυγά με τυρί cottage, 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. Νερό, σπανάκι. Ρίχνουμε σε ένα τηγάνι με φυτικό έλαιο και μπερδεύεται κάτω από το καπάκι για να μαγειρευτεί.
Για μεσημεριανό γεύμα, χρησιμοποιήστε μαθήματα λαχανικών που βασίζονται σε ζωμό κοτόπουλου με vermicelli. Το απόγευμα πίνετε ένα ποτήρι κείλι και τρώτε ένα γκρέιπφρουτ. Για δείπνο μπορείτε να μαγειρέψετε ψάρια σε αλουμινόχαρτο στο φούρνο με αρωματικά βότανα χωρίς αλάτι και λάδι. Τρώτε επίσης σαλάτα λάχανο με μήλα και καρότα.
Τρίτη
Για πρωινό, το πλιγούρι βρώμης μαγειρεύεται σε γάλα ή νερό. Χρησιμοποιήστε ένα ποτήρι καφέ ή τσάι χωρίς ζάχαρη.
Για μεσημεριανό γεύμα, το μαγειρεμένο βόειο κρέας είναι προετοιμασμένο και ένα πιάτο από ρύζι. Για να προετοιμάσετε το δικαστήριο, χρειάζεστε:
- Χαμηλή -fat -cow -1 kg.
- Ρύζι - 0,5 φλιτζάνια.
- Φρέσκο αγγούρι με μικρό μέγεθος - 1 pc.;
- Πράσινα του Petersley και του άνηθο.
- Μπαχαρικά - 2 μπιζέλια μαύρου πιπέρι και δάφνης.
- Σάλτσα σόγιας - 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο.
Ξεκινάτε να μαγειρεύετε το πιάτο την ημέρα και να βυθίζετε το ρύζι στο νερό για τη νύχτα. Την επόμενη μέρα το βόειο κρέας μαγειρεύεται. Επιπλέον, ένα κομμάτι κρέατος χύνεται με κρύο νερό, έσπευσε σε βράση και μαγειρεύεται για 2 λεπτά. Στη συνέχεια, το λιπαρό ζωμό αποστραγγίζεται. Το κρέας τοποθετείται ξανά στο νερό και προστίθενται λίγο μπαχαρικά και αλάτι. Μετά από μια ώρα, προσθέστε μια μη εξουσιοδοτημένη ομάδα χόρτων, μαγειρέψτε για 10 λεπτά και πήρε το βόειο κρέας από το ζωμό. Ταυτόχρονα, το πλυμένο ρύζι μαγειρεύεται. Για να γίνει αυτό, χύνεται με ένα ποτήρι νερό και μαγειρεμένο μέχρι να βράσει. Ένα αγγούρι και μια σάλτσα σόγιας που έχουν πειραχτεί στα ζάρια προστίθενται στο πλάι. 1/3 μαγειρεμένο κρέας κόβεται σε κομμάτια και καταναλώνεται με ρύζι. Το υπόλοιπο του βοείου κρέατος καθαρίζεται στο ψυγείο. Στο μέλλον μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την κατασκευή σαλάτων και σάντουιτς. Το απόγευμα τρώτε φρούτα και πίνετε μεταλλικό νερό. Για δείπνο συνιστάται να τρώτε φρέσκο αγγούρι και ένα ποτήρι κείλι.
Τετάρτη
Για πρωινό, φάτε ένα σάντουιτς με ένα μικρό κομμάτι μαγειρεμένου βοείου κρέατος και έναν κύκλο φρέσκων αγγουριών, πίνετε καφέ. Μεσημεριανό γεύμα ως άπαχο λάχανο.
Το κέικ τροφίμων είναι προετοιμασμένο για απογευματινά σνακ:
- Δεν είναι το τυρί που περιέχει σπίτι -200 g.
- Sanny Cereal - 2 κουταλιές της σούπας. ΜΕΓΑΛΟ.;
- EI - 1 STC.;
- Φυτικό έλαιο - 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο.
Προετοιμάστε τη ζύμη από το Semolina, το Cottage Cheese και τα αυγά. Δημιουργούν μικρά cheesecake και ψητά σε λάδι μέχρι το χρυσό φλοιό. Μπορούν να λιπαίνονται 1 κουταλιά της σούπας όταν σερβίρονται. μεγάλο. Μέλι. Τα φρέσκα λαχανικά και οι ψητές πατάτες προετοιμάζονται για δείπνο.
Πέμπτη
Το πρωί τρώτε ένα κομμάτι σκληρού τυριού, χυλό φαγόπυρο που παρασκευάζεται στο νερό και πίνετε τσάι με υποκατάστατο ζάχαρης.
Για μεσημεριανό γεύμα, προετοιμάζεται μια σούπα φρέσκων ή ξηρών μανιταριών. Θα χρειαστεί:
- Προ -βρασμένα ή φρέσκα μανιτάρια - 150 g.
- Μικρά καρότα - 1 PC.
- Κρεμμύδι - 1 stc.;
- Πατάτες - 1 PC.
- Ελαιόλαδο - 1 El. μεγάλο.
Οι πατάτες καθαρίζονται, κόβονται σε κύβους και 1 λίτρο βραστό νερό, στο οποίο καθορίζεται μια μικρή ποσότητα αλατιού. Τα μανιτάρια και τα κρεμμύδια κόβονται λεπτή, τα καρότα τρίβονται σε ένα ελαστικό και όλα τα εξαρτήματα είναι εύκολα τηγανητά. Τα μανιτάρια και τα λαχανικά προστίθενται με πατάτες στο τηγάνι και μαγειρεύονται για 30 λεπτά. Προσθέστε πράσινο όταν σερβίρετε. Μια σαλάτα από αγγούρι, βόειο κρέας και λάχανο, το οποίο είναι καρυκευμένο με χυμό λεμονιού, προετοιμάζεται για ένα απογευματινό σνακ. Το φυσικό γιαούρτι και το 1 ολόκληρο ψωμί κόκκων χρησιμοποιούνται για δείπνο.
Παρασκευή
Για πρωινό, το Fat -Free Cottage Cheese τρώγεται με μια μικρή ποσότητα μελιού.
Κατά το μεσημεριανό γεύμα, ένα φούρνο με τυρί και ντομάτες ψήνεται στο φούρνο. Για να προετοιμάσετε ένα δικαστήριο, χρειάζεστε:
- Μικρά ψάρια - 1 stc.;
- Ντομάτες - 2-3 τεμ.
- Parmesan - 50 g.
- Πιπέρι;
- Χυμός λεμονιού - 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο.
Τα ψάρια καθαρίζονται, πλένονται, σχεδιάζονται σε ένα φύλλο αλουμινίου, ελαφρώς ψεκασμένα με λεμόνι και χαριτωμένα. Οι ντομάτες που κόβονται σε κύκλους είναι ομοιόμορφα σχεδιασμένα από πάνω και πασπαλίζονται με τυρί. Η ταινία είναι σταθερά τυλιγμένη και το φραγκοστάφυλο αποστέλλεται στο φούρνο για 30 λεπτά. Το απόγευμα τρώτε φρουτοσαλάτα και πίνετε 250 ml ορυκτού νερού. Για δείπνο, ετοιμάστε μια σαλάτα λαχανικών και πιείτε ένα ποτήρι κείλι με πράσινα μπιζέλια.
Σάββατο
Για πρωινό, ετοιμάστε μια κατσαρόλα με σταφίδες. Απαιτούνται τα ακόλουθα στοιχεία:
- Τυρί Σπίτι - 200 γρ.
- Rosins - 1/3 γυαλιά.
- Αυγά - 2 τεμ.
- Αλεύρι - 3 κουταλιές της σούπας. μεγάλο.
Ανακατέψτε το τυρί cottage, τον κρόκο αυγού, τις σταφίδες και το αλεύρι, οπότε προσθέτετε χτυπημένες πρωτεΐνες. Η μάζα τυρόπηγμα τοποθετείται σε ένα ταψί και αποστέλλεται στο φούρνο για 30 λεπτά και θερμαίνεται στους 180 ° C. Ένα μαγειρεμένο ή ψημένο στήθος κοτόπουλου και ένα χυλό φαγόπυρο τρώγονται για μεσημεριανό γεύμα. Για απογευματινά σνακ - Kefir και φρούτα. Το βραδινό δείπνο με ψημένα ψάρια με σαλάτα.
Κυριακή
Το πρωί χρησιμοποιείτε ένα σάντουιτς με φρέσκες ντομάτες και τυρί και πίνετε ένα φλιτζάνι καφέ. Φάτε ένα πιάτο με άπαχο borsch για μεσημεριανό γεύμα. Το απογευματινό σνακ απεικονίζεται από ένα μικρό, ολόκληρο ψωμί κόκκων και ένα ποτήρι κείλι.
Τα κεφτεδάκια είναι προετοιμασμένα για δείπνο. Γι 'αυτό παίρνουν:
- Κρέας βοείου κρέατος - 250 g.
- Κρεμμύδι - 1 stc.;
- EI - 1 STC.;
- Μαγειρεμένο ρύζι - 150 g.
- Φυτικό έλαιο - 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο.
Το ψιλοκομμένο κρέας είναι ένα μικρό traith και αλάτι, στη συνέχεια αναμιγνύεται με ρύζι και αυγό. Το κρεμμύδι συνθλίβεται, τηγανίζεται σε μια κατσαρόλα, προσθέτει 150 ml νερού και το φέρτε σε βράση. Οι σχηματισμένες μπάλες σχηματισμού κρέατος μειώνονται στη σάλτσα βρασμού, καλύπτουν το καπάκι, μειώνουν τη φωτιά και τα πράγματα για 20 λεπτά.
Συμμόρφωση με τις συνταγές τροφίμων
Ο χρόνος της ανάβασης και του τέλους πρέπει να καθοριστεί. Ένα άτομο θα πρέπει να σηκωθεί ταυτόχρονα και να πάει για ύπνο έτσι ώστε να μπορούν να χρησιμοποιήσουν τους πόρους του σώματος και να επιταχύνουν την απώλεια πρόσθετων κιλών. Η σωστή λειτουργία αποτελείται από 5 γεύματα - 3 βασικά και 2 σνακ. Θα πρέπει να υπάρχει διάλειμμα 2-3 ωρών μεταξύ τους. Το πρωινό πρέπει να είναι μεταξύ 7 και 9 ωρών. Το πρώτο γεύμα πραγματοποιείται 30 λεπτά μετά το ξύπνημα. Το δεύτερο πρωινό απαιτείται έτσι ώστε το σώμα να λειτουργεί σωστά. Τις περισσότερες φορές ξεκινά 3 ώρες μετά το πρωινό. Πρέπει να φάτε από 12 έως δύο ώρες για μεσημεριανό γεύμα. Το απογευματινό σνακ είναι διατεταγμένο μετά από 15-16 ώρες και για δείπνο παίρνετε το διάλειμμα μεταξύ 17 και 19 ωρών.
Σωματική δραστηριότητα
Μπορείτε να απαλλαγείτε από το στρώμα του λίπους στους γοφούς σας και το στομάχι σας γρήγορα εάν συνδυάσετε τη σωστή διατροφή και σωματική δραστηριότητα. Η εκπαίδευση Cardio βοηθά καλά: τρέξιμο, σκι, πατινάζ, χορός, αερόμπικ, ποδήλατο κατάρτισης, αθλητική πεζοπορία. Πρέπει να το κάνετε το πρωί ή το βράδυ.
Πώς να επιλέξετε και να σχεδιάσετε σωστά την εκπαίδευση
Είναι σωστό να επιλέξετε μια σειρά ασκήσεων για να αφαιρέσετε το στομάχι ή να χάσετε βάρος στα πόδια και τους γοφούς, βοηθάει ένας επαγγελματίας εκπαιδευτής. Πρέπει να πραγματοποιείται τακτικά. Καίγοντας αποτελεσματικά τα αερόβια φορτία λίπους, για παράδειγμα, περπατώντας γρήγορα κατά μήκος ενός διαδρόμου. Η εκπαίδευση θα πρέπει να διαρκέσει 40-80 λεπτά επειδή το λίπος αρχίζει να καίγεται μετά από 30 λεπτά μαθημάτων.
Βοηθάτε να χάσετε βάρος:
- Cardioation - Jumping, Jogging, κλπ.;
- Κατάρτιση δύναμης ·
- Μερίδια;
- Κυκλική εκπαίδευση.
Κατάρτιση στο σπίτι
Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις λαμβάνονται υπόψη: στον Τύπο, για τους μύες της πλάτης, τους ώμους, την κοιλιά, το στήθος, τους γλουτούς, τα πόδια. Κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας προπόνησης, πρέπει να επικεντρωθείτε στο εσωτερικό των ισχίων και των γλουτών. Για να γίνει αυτό, πάρτε τη θέση εκκίνησης "ψέμα", τα πόδια και τα χέρια πρέπει να κατευθύνονται μαζί. Η πλάτη διατηρείται ευθεία, αλλά η πισίνα δεν ανυψώνεται. Είναι εναλλάξυτα 10-15 φορές το καθένα. Ένας άλλος τρόπος για να απαλλαγείτε από το λίπος από τις πλευρές και στο στομάχι. Ξαπλωμένος στο πάτωμα και τα πόδια της, τα χέρια - τραβήξτε πίσω από το κεφάλι σας. Αργά σηκώνουν τους ώμους τους έξω από το έδαφος, έβαλαν μια πίεση στους μυς Τύπου, παραμένουν για 3 δευτερόλεπτα και επιστρέφουν. Επαναλάβετε 10 φορές.
Αναδιπλώνεται
Δεδομένου ότι όχι μόνο η σωματική δραστηριότητα, αλλά και οι ειδικές περιτύλιες συμβάλλουν στην απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια της διατροφής, αυτές οι διαδικασίες χρησιμοποιούνται συχνά συχνά. Σε αυτή την περίπτωση, ένα μείγμα ενεργών εξαρτημάτων εφαρμόζεται στο σώμα. Τα περιτυλίγματα είναι κρύα και ζεστά. Στην πρώτη περίπτωση, το μείγμα περιέχει μια ουσία ψύξης που μείωσε τα αιμοφόρα αγγεία και τους πόρους. Αυτό οδηγεί σε ισχυρή αποστράγγιση αίματος και λεμφαδέματος από κύτταρα του δέρματος. Ταυτόχρονα, τα λίπη αρχίζουν να χωρίζονται εντατικά. Κατά τη διάρκεια των καυτών περιτυλίξεων, τα ενεργά συστατικά θερμαίνουν το σώμα του σώματος και συμβάλλουν στην επέκταση των αιμοφόρων αγγείων, για να επιταχύνουν τον μεταβολισμό και την κυκλοφορία του αίματος.
Πώς να διατηρήσετε το αποτέλεσμα
Προκειμένου να αποφευχθεί η επιστροφή του υπερβολικού βάρους, πρέπει να αποφύγετε προηγούμενες κακές συνήθειες: υπερβολική τροφή, κατανάλωση υπερβολικών ποσοτήτων λιπών, υδατανθράκων και γλυκιάς, ακατάλληλης διατροφής. Θα πρέπει να συνεχίσετε να κάνετε φυσικές ασκήσεις, να διατηρείτε μια ισορροπία μεταξύ των βιταμινών, να πίνετε πολύ νερό και να μην αποστασιοποιηθείτε όταν τρώτε.